DIGIDO - Stres, kegelisahan, sakit kepala, atau kantuk - setiap orang memiliki saat-saat yang tidak menyenangkan. Tetapi solusi untuk ini cukup sederhana - pijat telinga! Ini adalah sensasi saraf yang benar-benar menenangkan yang dapat membebaskan pikiran Anda dari masalah dan ketidaknyamanan fisik. Dan bagian terbaiknya adalah bahwa hal itu dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, dengan cepat dan mudah.
Dari laporan Bright Sidememberikan gambaran jika selalu mencari praktik yang menarik dan bermanfaat bagi pembaca kami. Dan kali ini, dengan senang hati kami memberi tahu Anda tentang koleksi pijat tersembunyi ini. Di akhir artikel, kami telah menyertakan panduan pijat sendiri, jadi catat!
Nyeri pada otot Anda berkurang.
Sebuah eksperimen dilakukan untuk menguji dan melihat apakah pijat telinga dapat membantu mengurangi rasa sakit di antara orang-orang dengan sakit punggung bawah kronis. Dan hasilnya menunjukkan bahwa prosedur sederhana ini adalah cara yang efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan.
Menarik dan mengusap area telinga Anda dengan lembut , terutama lobus Anda, merangsang banyak ujung saraf, dan mereka dapat membantu otak Anda melepaskan endorfin. Hormon-hormon ini diketahui membuat kita merasa baik dan membantu meringankan rasa sakit. Juga, mereka juga dapat meningkatkan sirkulasi darah Anda . Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa, berkat tindakan memijat sederhana ini, orang dapat mengelola rasa sakit fisiknya dengan lebih baik, dan ambang rasa sakitnya bahkan meningkat.
Tingkat stres dan kecemasan Anda berkurang.
Pijat telinga adalah hal yang baik untuk dilakukan dalam situasi yang penuh tekanan ini. Pijat titik gerbang surgawi telinga Anda dengan gerakan memutar lambat jika Anda merasa stres, panik, gelisah, lelah, atau jengkel. Titik ini terletak di kulit atas telinga Anda, di bagian yang terasa seperti lubang berbentuk segitiga.
Sakit kepala dan migrain Anda bisa terasa lega.
Sementara obat penghilang rasa sakit dapat memiliki beberapa efek serius dan berpotensi merusak pada tubuh dan kesehatan Anda, stimulasi telinga pada umumnya tidak berbahaya. Anda bahkan dapat menggabungkannya dengan beberapa solusi alami seperti teh peppermint untuk efek yang lebih baik.
Anda akan bisa menurunkan berat badan lebih cepat.
Selain berolahraga secara teratur dan mempertahankan pola makan yang sehat, Anda juga bisa mulai menggosok titik yang berbeda di telinga setiap hari. Ternyata, dikombinasikan dengan rutinitas lain yang diperlukan, memijat mungkin mempromosikan penurunan berat badan lebih cepat. Setelah Anda mencapai tujuan Anda, pastikan Anda terus melakukannya untuk menjaga berat badan Anda dan tetap sehat.
Ini bisa membantu untuk melawan insomnia.
Karena stimulasi telinga memiliki efek relaksasi, Anda dapat melakukannya sebelum waktu tidur untuk menenangkan diri dan melonggarkan. Meskipun prosedur ini sendiri tidak akan membantu Anda menghilangkan insomnia sepenuhnya, ini dapat membantu Anda untuk rileks, yang diperlukan untuk tidur yang baik. Selain itu, Anda dapat menggunakannya sebagai tambahan untuk perawatan lain yang sudah Anda gunakan.
Ini memberi Anda dorongan energi.
Anda mungkin lupa menggunakan kopi pagi untuk membangunkan diri. Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba menggosok telinga Anda sedikit lebih intens. Merangsang ujung saraf telinga Anda dapat mengaktifkan pusat otak tertentu dan membuat kelelahan memudar. Anda dapat melakukannya di siang hari juga, ketika Anda merasa bahwa kelelahan Anda semakin tidak terkendali dan tingkat energi Anda rendah.
Cara melakukan pijatan pada diri Anda sendiri
Apa Yang Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Memijat Telinga Anda Setiap Hari?
Coba gerakan ini:
Tarik perlahan bagian atas telinga Anda, pegang dengan ibu jari dan jari telunjuk. Gosok jari Anda perlahan-lahan ke depan dan ke belakang sambil berjalan ke tepi luar telinga Anda.
Usap lipatan di belakang telinga Anda dengan gerakan ke bawah. Anda juga dapat mencoba melacak garis dan lekuk daun telinga Anda - jepit cuping dengan jari-jari Anda dan dengan lembut naikkan telinga.
Tarik cuping telinga menjauh dari kepala Anda. Jepit lobus di antara jari-jari Anda lagi dan buat gerakan memutar dengan mereka, perlahan-lahan uleni lobus.
Tarik kulit di belakang telinga Anda juga dan bergerak ke bawah garis telinga. Anda dapat melakukan ini sampai jari-jari Anda mencapai rahang Anda.
Tempatkan telapak tangan Anda di atas telinga Anda sehingga benar-benar tertutup. Tekan ke telinga Anda dan geser telapak tangan Anda ke bawah untuk membuat bagian atas ikal daun telinga Anda.
Tutup auricle dengan telapak tangan lagi dan mulailah membuat gerakan memutar dengan tangan Anda.
Itulah beberapa teknik pemijatan yang bermanfaat bagi kesehatan keseharian Anda. Selamat mencoba. --dgd